[SE] Din mun – porten till ett friskare liv

Många av oss tänker på munhälsa som något separat från resten av kroppen, men i verkligheten är det precis tvärtom. Munnen är porten till hela vår kropp, och hälsan i vår mun påverkar mycket mer än bara vårt leende. "Din hälsa sitter i munnen", som professor och specialisttandläkare Björn Klinge uttrycker det, och denna koppling är viktigare än vad många kanske inser. Att hålla munnen frisk handlar om att investera i hela vår kropps välmående.

Munhälsa och välfärdssjukdomar
Det har blivit allt tydligare att dålig munhälsa kan kopplas till flera allvarliga sjukdomar. Studier visar att personer med tandlossning, eller parodontit, löper högre risk att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar. Inflammation i tandköttet kan leda till att bakterier sprider sig genom blodomloppet och påverkar hjärtat. Forskning har till och med visat att det finns en koppling mellan tandlossning och hjärtinfarkt. Att vårda din mun kan alltså hjälpa dig att skydda hjärtat.

Diabetes är en annan sjukdom som har ett nära samband med munhälsa. Om du lider av diabetes, är risken för tandköttssjukdomar större, och omvänt, om du har dålig munhälsa ökar risken att utveckla diabetes typ 2. Genom att ta hand om din mun kan du alltså även hålla ditt blodsocker under bättre kontroll.

Munhälsa och Mental hälsa
Forskning har också börjat belysa sambandet mellan munhälsa och mental hälsa. Studier har visat att tandförlust och dålig munhälsa kan kopplas till försämrad kognitiv funktion och till och med en ökad risk för demens. Tänderna sitter nära hjärnan, och förlorade tänder kan påverka hjärnans funktioner på lång sikt.

Din dagliga munvårdsrutin – mer än bara tandborstning
Det är uppenbart att munhälsa är mer än att bara ett fint leende och att undvika hål i tänderna. En välbalanserad kost och regelbundna tandläkarbesök är viktiga delar av en holistisk hälsostrategi. Men vad kan du göra själv för att säkerställa att din mun är så frisk som möjligt?

1.     Borsta tänderna två gånger om dagen
Detta är grunden för en god munhälsa. Var noggrann med att borsta i minst två minuter. Fluorid, ett naturligt förekommande mineral, används ofta i tandkräm för att stärka tandemaljen och förebygga karies. För de som föredrar att undvika fluorid, finns det naturlig fluorfri tandkräm som kan kompletteras med andra produkter för att upprätthålla god munhälsa och skydda tandemaljen.

2.     Använd tandtråd eller mellanrumsborstar
Dessa hjälper till att ta bort plack och matrester som fastnar mellan tänderna och som tandborsten inte når.

3.     Skölj inte med vatten efter borstning (om du använder fluortandkräm)
Om du använder fluortandkräm, låt fluoren verka genom att undvika att skölja med vatten direkt efter tandborstning. Detta hjälper till att maximera fluorens effekt på tänderna.

4.     Kosttillskott för munhälsa
Att inkludera ett kosttillskott som ProDen PlaqueOff® Dental i din dagliga rutin kan vara en effektiv metod för att minska plack och tandsten. ProDen PlaqueOff® Dental är ett 100 % naturligt tillskott som kliniskt har visat sig förbättra tandhälsa och minska dålig andedräkt. Produkten arbetar systemiskt genom att påverka plackets förmåga att fästa vid tänderna och mjukar upp befintlig tandsten, vilket gör det lättare att hålla munnen frisk.

5.     Regelbundna besök hos tandläkaren
Se till att besöka din tandläkare regelbundet för att upptäcka och behandla eventuella problem i tid.

Investera i din hälsa

Att ta hand om din munhälsa är en viktig del av att bibehålla din allmänhälsa. Forskning visar att det finns kopplingar mellan dålig munhälsa och allvarliga sjukdomar som hjärt-kärlsjukdomar, diabetes och kognitiva nedsättningar. Genom att upprätthålla goda, dagliga rutiner och använda produkter som ProDen PlaqueOff® Dental kan du stödja din munhälsa och på så sätt bidra till ditt allmänna välbefinnande.

Din hälsa börjar i munnen – ta hand om den och gör en långsiktig investering i din hälsa.